Sztankó Kata erdőfürdő-vezetés oktató és erdőterápiás szakember, integrál coach, tréner

Sztankó Kata vagyok, erdőterápiás szakember, integrál-szemléletű coach és soft skills tréner. Szenvedélyem, hogy támogassam az egyéneket és  csoportokat mentális jóllétük, rezilienciájuk és belső egyensúlyuk elérésében, természetalapú megoldásokkal és személyre szabott fejlesztési programokkal.

Küldetésem, hogy a természet erejét és az önismereti eszközöket ötvözve segítsek másoknak megtalálni belső nyugalmukat és kibontakoztatni a bennük rejlő lehetőségeket. Az erdőterápiát, az egyéni és team coachingot, valamint a csoportos tréningeket olyan módszerekként alkalmazom, amelyek előmozdítják a személyes fejlődést és az élet kihívásaival való hatékonyabb megküzdést.

Szakmai hátterem és tapasztalataim – a multinacionális vállalati környezetben szerzett készségeimtől kezdve a mentálhigiénés segítő képzettségig – lehetővé teszik, hogy a teljes képet nézve álljak ügyfeleim mellett. Legyen szó egyéni coachingról, stresszkezelő vagy vezetőfejlesztő programokról,
célom, hogy mindenki számára elérhetővé tegyem azokat az eszközöket, amelyek támogatják a hosszú távú fejlődést és a fenntartható egyensúlyt.
Szakmai integrációként 2020 óta erdőfüdő-vezetés oktatóként is tevékenykedem. Az erdőfürdőzés, mint a természet adta terápiás módszer, lehetőséget nyújt arra, hogy az emberek közvetlen kapcsolatba kerüljenek a természet erejével, miközben mélyebb megértésre és belső nyugalomra találhatnak.

Hitvallásom, hogy mindenki képes változni és fejlődni, ha megkapja a megfelelő támogatást és inspirációt. Azért dolgozom, hogy ügyfeleim a természet nyújtotta nyugalmat és tisztánlátást a mindennapokban is megélhessék.

okleveles ápoló, egészségügyi manager, elsősegély tréner,
hobbi hegymászó

Egyetemet végzett ápoló diplomával intenzív terápiás osztályon kamatoztathattam egészségügyi tudásom, amelyet egy egészségügyi manager főiskolával is kibővítettem. A közalkalmazotti munkakör után multinacionális cégeknél szereztem tapasztalatokat gyógyszeripari nagyvállalatoknál. Jelenlegi feladatköröm a ritka betegségek diagnosztizálása és kezelése.

Közel 20 éve “megfertőzött” a hegymászás, amiből nem is szeretnék kigyógyulni. Több kihívásban is részt veszek, gyűjtöm Európa országainak legmagasabb pontjait -már harmincon is túl vagyok- és a kontinensek legmagasabb vulkánjainak megmászása is folyamatban van, ez a Seven Summits Voulcanoes Project, amiből 4 kontinens már teljesítve, ha sikerül, én lehetek az első magyar nő, a világon pedig a hatodik., aki a
címet megkapja.

A hobbim is megköveteli az egészségügyi szaktudást. A kihívások során pedig gyakran találkoztam bajbajutott emberekkel. Ekkor fogalmazódott meg bennem, hogy segítsek magabiztos elsősegély ismereteket adni azoknak, akik sportolással, szabadban töltött rekreációval foglalkoznak, hogy az élmény valódi élmény lehessen.

15 éve oktatok sport-outdoor elsősegélynyújtást , amely elengedhetetlen „felszerelés” baj esetén. Találkozásunk után a tudás mellé készséget is kapsz, amely akkor is veled lesz, ha az elsősegély csomag otthon marad.

Erdőfürdő-vezetés oktató, coach, tréner, egészségügyi és erdőterápiás szakember

…

Sztankó Kata erdőfürdő-vezetés oktató és erdőterápiás szakember, integrál coach, tréner

Sztankó Kata vagyok, erdőterápiás szakember, integrál-szemléletű coach és soft skills tréner. Szenvedélyem, hogy támogassam az egyéneket és  csoportokat mentális jóllétük, rezilienciájuk és belső egyensúlyuk elérésében, természetalapú megoldásokkal és személyre szabott fejlesztési programokkal.

Küldetésem, hogy a természet erejét és az önismereti eszközöket ötvözve segítsek másoknak megtalálni belső nyugalmukat és kibontakoztatni a bennük rejlő lehetőségeket. Az erdőterápiát, az egyéni és team coachingot, valamint a csoportos tréningeket olyan módszerekként alkalmazom, amelyek előmozdítják a személyes fejlődést és az élet kihívásaival való hatékonyabb megküzdést.

Szakmai hátterem és tapasztalataim – a multinacionális vállalati környezetben szerzett készségeimtől kezdve a mentálhigiénés segítő képzettségig – lehetővé teszik, hogy a teljes képet nézve álljak ügyfeleim mellett. Legyen szó egyéni coachingról, stresszkezelő vagy vezetőfejlesztő programokról,
célom, hogy mindenki számára elérhetővé tegyem azokat az eszközöket, amelyek támogatják a hosszú távú fejlődést és a fenntartható egyensúlyt.
Szakmai integrációként 2020 óta erdőfüdő-vezetés oktatóként is tevékenykedem. Az erdőfürdőzés, mint a természet adta terápiás módszer, lehetőséget nyújt arra, hogy az emberek közvetlen kapcsolatba kerüljenek a természet erejével, miközben mélyebb megértésre és belső nyugalomra találhatnak.

Hitvallásom, hogy mindenki képes változni és fejlődni, ha megkapja a megfelelő támogatást és inspirációt. Azért dolgozom, hogy ügyfeleim a természet nyújtotta nyugalmat és tisztánlátást a mindennapokban is megélhessék.

Gyakornok – erdőfürdő-vezetés oktató – Imrek-Nagy Tamara

Imrek-Nagy Tamara vagyok, 2022 óta erdőfürdő vezető, és 2023 óta jógaoktató. Fontos számomra a mentális egészség megteremtése és fenntartása, különösen a rohanó, folyamatosan maximális teljesítményre törekvő társadalmunkban. Ehhez szeretnék gyakorlatias eszközöket adni, megismertetni a vendégeimmel több lehetőséget is a kikapcsolódásra, stresszoldásra, lelassulásra.

Emellett úgy gondolom, akkor lehet egyensúlyt létrehozni, ha először tisztában vagyunk vele, mi áll a mérleg nyelvein. Mind a jóga, mind pedig az erdőfürdő események alkalmasak arra, hogy közelebb kerüljünk önmagunkhoz, a saját természetünkhöz.

Jógaóráimat sokszor alapozom egy témára, gondolatra, ezzel segítve, hogy ne csak a testmozgás jelenjen meg, hanem a jóga filozófiája, tanitásai is. Erdőfürdő sétáimat pedig gyakran ötvözöm jógával, légzőgyakorlatokkal, és minden esetben megjelenik benne a csendes jelenlét, ami elősegíti, hogy először önmagunkhoz, majd a természethez is kapcsolódni tudjunk.

A zene is egyre inkább része az életemnek, így eseményeimnek is: koshi csengők, handpan és hangtálak jelennek meg segíteni az elmélyülést és a relaxációt, de erdőfürdőre hívtam már sámándobos torokénekest is.

okleveles ápoló, egészségügyi manager, elsősegély tréner,
hobbi hegymászó

Egyetemet végzett ápoló diplomával intenzív terápiás osztályon kamatoztathattam egészségügyi tudásom, amelyet egy egészségügyi manager főiskolával is kibővítettem. A közalkalmazotti munkakör után multinacionális cégeknél szereztem tapasztalatokat gyógyszeripari nagyvállalatoknál. Jelenlegi feladatköröm a ritka betegségek diagnosztizálása és kezelése.

Közel 20 éve “megfertőzött” a hegymászás, amiből nem is szeretnék kigyógyulni. Több kihívásban is részt veszek, gyűjtöm Európa országainak legmagasabb pontjait -már harmincon is túl vagyok- és a kontinensek legmagasabb vulkánjainak megmászása is folyamatban van, ez a Seven Summits Voulcanoes Project, amiből 4 kontinens már teljesítve, ha sikerül, én lehetek az első magyar nő, a világon pedig a hatodik., aki a
címet megkapja.

A hobbim is megköveteli az egészségügyi szaktudást. A kihívások során pedig gyakran találkoztam bajbajutott emberekkel. Ekkor fogalmazódott meg bennem, hogy segítsek magabiztos elsősegély ismereteket adni azoknak, akik sportolással, szabadban töltött rekreációval foglalkoznak, hogy az élmény valódi élmény lehessen.

15 éve oktatok sport-outdoor elsősegélynyújtást , amely elengedhetetlen „felszerelés” baj esetén. Találkozásunk után a tudás mellé készséget is kapsz, amely akkor is veled lesz, ha az elsősegély csomag otthon marad.

Térképolvasás, tájékozódás oktató, túravezető, coach

Nagy Sándor vagyok, közel három évtizede foglalkozom túravezetéssel, igazi otthonom a természet, az erdő. Hiszek abban, hogy valódi egészségünk, a testi-lelki-szociális jóllétünk csak úgy tartható fenn hosszú távon, ha megtaláljuk a kapcsolatot a természettel. Ezen meggyőződésem mentén választottam hivatásaimat is: vezetett túrákon, természetjáró képzéseken és workshopokon, túravezető tanfolyamokon tanítok és segítek abban másoknak, hogy ők is meglássák ennek fontosságát és megtalálják a saját útjukat. Ezt kiegészítendő mindfulness és ikigai módszertannal, rendszerszemléletű coachként dolgozom, a kettő pedig ott ér össze hogy a coaching ülések némelyikét nem a négy fal között, hanem kint a természetben tartom – ez amellett hogy hatékonyan támogatja a szellemi és érzelmi munkát, szintén segíti az embereket annak felismerésében, mennyire fontos a természet részeként látni magunkat. Rendszeresen vezetek erdei önismereti- és mindfulness sétákat is, ezt szeretném kiegészíteni a közeljövőben erdőfürdő-vezetéssel is.

A nevem Csampa Violetta. Egészségturisztukai szervező, erdőfürdő,hangfürdő vezető és hangtálterápiás konzulens vagyok.
Egészségügyi főállásom mellett erdőfürdő-sétákat vezetek a Cserhátban.
Erdőfürdő vezetői képesítésemet Magyarországon csaknem az elsők között, 2023-ban szereztem meg a Nádúr Integrative Forest Therapy módszere mentén, mely mély szemléletváltást hozott az életemben. Még közelebb éreztem magamhoz a természetet, megfigyelve, hogy egy mély, élő közösség része vagyok. Szeretem a változékonyságát, mellyel megmutatja, hogy semmi sem állandó. A természettel töltött idő számomra több, mint egy szimpla feltöltődés, inkább útmutató az élethez.
Az erdőfürdő-sétáimon megjelenik egy-egy hangtálas, koshi csengővel vagy épp sámándobbal kísért hangélmény is.

Kisgyermekként sok időt töltöttem a természetben, szerettem megfigyelni a bogarakat, játszani a patakban. Felnőttként a horgászat, mint aktív kikapcsolódás vált a hobbimmá. Volt idő az életemben, mikor elsodort az élet és távolabb kerültem a fáktól, az erdőtől, de újból visszatérhettem immáron erdőfürdő vezetőként.

Célom, hogy az erdőfürdőzést, mint új és egyedi egészségmegőrző módszert minél többen megismerjék, és megtapasztalják, hogy a természet milyen preventív hatással bír.
Vallom, hogy az egészség a teljes testi és a lelki egyensúly megteremtésével érhető el. Szívügyemnek tartom az emberek életminőségének javítását a természetben eltöltött idő által.

Szalai Mária erdőfürdő-vezető

Szalai Marika vagyok. Főállásom mellett erdőfürdő vezetéssel foglalkozom.

Hétköznapi munkám során sajnos nincs kapcsolatom a természettel, ezért is fontos számomra, hogy minél több időt töltsek a szabadban. A Velencei-hegység közelében élek, erdőfürdőimet is többnyire ezen a környéken tartom.

Gyerekkorom óra vonzódom a természethez. Kisiskolásként megtanultam a virágok és kerti növények nevét, csodálattal néztem a hatalmasra nőtt fák formáját. Bár gyerekként kevés időt volt szerencsém erdőben tölteni, de azóta sok időt töltök természetjárással és minden alkalommal elvarázsol a szépsége, elfelejtődnek a napi gondolataim, csak élvezem a pillanatot. A szívem megtelik nyugalommal és békével, együtt rezdülök a természettel.
Ebben sokat segítenek az erdőfürdős meghívások, melyekkel könnyebb azonosulni az engem körülvevő élővilággal. 2021-ben vettem részt életem első erdőfürdőjén, ami meglehetősen furcsa volt számomra, hiszen addig „csak” túrázásra használtam a természetet, és sosem kapcsolódtam hozzá igazán. Az áttörést számomra egy évvel később egy újabb erdőfürdő hozta, amikor már éreztem, hogy megszólítanak a fák, növények, a napsugár, a levegő mozgása. Nem akkor és ott értettem meg mit üzennek nekem, de éreztem, ahogy „megérintenek” nem csak fizikailag, hanem lelkileg is. Ezek után nem is volt kérdés számomra, hogy ezt másoknak is meg szeretném mutatni.

A Természetútja Erdőjáró Közösség szervezésében, az ír Nádúr Integratív Erdőterápiás Köüzpont módszere szerinti magas színvonalú képzés elvégzése után, 2024 óta vezetek erdőfürdő sétákat azzal a küldetéssel, hogy minél több emberhez jusson el az erdőfürdő séta program, hogy megtapasztalhassák a természet jótékony hatásait. Nem csak a kikapcsolódás lehetőségét, hanem azt is, hogy az erdőfürdő testi-lelki felüdülést is jelenthet.

Baldauf-Gombor Mónika vagyok, közgazdász, erdőfürdő-vezető és gerinctréner.

Gyermekkoromat egy kis faluban, a természet közelségében töltöttem. A természet szeretete és az igény az ott töltött minél több időre mélyen belém ivódott.
A városba költözéskor is tudatosan kerestem a természet közelségét. Egy idő után ez csak részlegesen sikerült. A stressz, az állandó teljesítménykényszer, időnyomás, engem is elért és megjelentek a kiégés tünetei, állandó testi – lelki fáradtság, fásultság érzete, nem tudtam kikapcsolni és igazán feltöltődni. A felgyorsult munkanapok ellensúlyozására egy intenzívebb sport, a maga teljesítményelvárásaival már nem felelt meg ebben az időszakban. Ekkor szereztem gerinctréneri végzettséget.

Azonban jött a felismerés, hogy ez is alapvetően a négy fal között tart még a szabadidőm egy részében is, és hiányzott a mindennapokból a “zöld” látványa és a friss levegő. A futást ekkor felváltották a gyors gyaloglások, majd ezek egy idő után lassú sétákká szelídültek. A testi-lelki egyensúly megtalálásához sokféle technikát, praktikát kipróbáltam, míg egy kedves barát által hallottam az erdőfürdőről. Ennek alapgondolata és eszköztára nagyon megtetszett. Visszarepített a gyermekkorba, amikor szabadon és jólesőn, ráérősen  lehetett “csak úgy” lenni, járni az erdőt és a közeli dombokat vagy csak ülni kint a kertben és nézni az eget, bárányfelhőkbe beleképzelni bármit, álmodozni, ráfeledkezni egy pillangóra, hangyára, lehulló levélre…

Mivel ezt a könnyed, álmodozó, elrévedező állapotra való készséget az évek(tizedek) feladat-, megoldás-, eredmény- és eseményorientált életvitelében teljesen elnyomtam magamban, szinte újra kellett tanulnom. Miután kipróbáltam az erdőfürdőzést, egyre bizonyosabbá lett, ezt másokkal is meg kell ismertetnem. Úgy tapasztalom, hogy az esetem nem egyedi, sokan élnek hasonló stresszben, időnyomás, teljesítménykényszer alatt. Elsősorban nekik szeretném megmutatni ezt a stresszoldó, természethez visszavezető  technikát”, ezért elvégeztem az írországi Nádúr Integratív Erdőterápiás Központ első magyarországi erdőfürdő-vezető képzését.

Elsősorban az alábbi helyszíneken vagyok elérhető: Győr, Sárvár, Sopron és környékük.

2023-ban végeztem a Györffy Éva és Sztankó Kata által vezetett erdőfürdő-vezető képzésen a Természetútja Erdőfürdő és Erdőterápia Intézetnél (akkori nevén Nádúr Intézet). Gyulán élek, és elsősorban itt, valamint a környező tájakon vezetek erdőfürdő-sétákat.

Szenvedélyem olyan támogató és megtartó tér létrehozása, ahol az emberek lelassulhatnak, és kapcsolódhatnak a természethez, önmagukhoz és egymáshoz. Az erdőfürdő számomra egy finom, érzékszervi alapú folyamat, amely segít újra felfedezni a természethez való, velünk született kapcsolatunkat.

Hiszek abban, hogy ez a kapcsolódás nemcsak egyéni szinten hozhat változást, hanem kollektív fejlődésünk egyik kulcsa is lehet. A természetben megélt élmények gyakran egyszerűbbé és érthetőbbé teszik életünk történéseit, és támogatják azt a folyamatot, amelyben tisztábban látjuk saját utunkat és helyünket a világban.

A nevem Csampa Violetta. Egészségturisztukai szervező, erdőfürdő,hangfürdő vezető és hangtálterápiás konzulens vagyok.
Egészségügyi főállásom mellett erdőfürdő-sétákat vezetek a Cserhátban.
Erdőfürdő vezetői képesítésemet Magyarországon csaknem az elsők között, 2023-ban szereztem meg a Nádúr Integrative Forest Therapy módszere mentén, mely mély szemléletváltást hozott az életemben. Még közelebb éreztem magamhoz a természetet, megfigyelve, hogy egy mély, élő közösség része vagyok. Szeretem a változékonyságát, mellyel megmutatja, hogy semmi sem állandó. A természettel töltött idő számomra több, mint egy szimpla feltöltődés, inkább útmutató az élethez.
Az erdőfürdő-sétáimon megjelenik egy-egy hangtálas, koshi csengővel vagy épp sámándobbal kísért hangélmény is.

Kisgyermekként sok időt töltöttem a természetben, szerettem megfigyelni a bogarakat, játszani a patakban. Felnőttként a horgászat, mint aktív kikapcsolódás vált a hobbimmá. Volt idő az életemben, mikor elsodort az élet és távolabb kerültem a fáktól, az erdőtől, de újból visszatérhettem immáron erdőfürdő vezetőként.

Célom, hogy az erdőfürdőzést, mint új és egyedi egészségmegőrző módszert minél többen megismerjék, és megtapasztalják, hogy a természet milyen preventív hatással bír.
Vallom, hogy az egészség a teljes testi és a lelki egyensúly megteremtésével érhető el. Szívügyemnek tartom az emberek életminőségének javítását a természetben eltöltött idő által.

Szalai Mária erdőfürdő-vezető

Szalai Marika vagyok. Főállásom mellett erdőfürdő vezetéssel foglalkozom.

Hétköznapi munkám során sajnos nincs kapcsolatom a természettel, ezért is fontos számomra, hogy minél több időt töltsek a szabadban. A Velencei-hegység közelében élek, erdőfürdőimet is többnyire ezen a környéken tartom.

Gyerekkorom óra vonzódom a természethez. Kisiskolásként megtanultam a virágok és kerti növények nevét, csodálattal néztem a hatalmasra nőtt fák formáját. Bár gyerekként kevés időt volt szerencsém erdőben tölteni, de azóta sok időt töltök természetjárással és minden alkalommal elvarázsol a szépsége, elfelejtődnek a napi gondolataim, csak élvezem a pillanatot. A szívem megtelik nyugalommal és békével, együtt rezdülök a természettel.
Ebben sokat segítenek az erdőfürdős meghívások, melyekkel könnyebb azonosulni az engem körülvevő élővilággal. 2021-ben vettem részt életem első erdőfürdőjén, ami meglehetősen furcsa volt számomra, hiszen addig „csak” túrázásra használtam a természetet, és sosem kapcsolódtam hozzá igazán. Az áttörést számomra egy évvel később egy újabb erdőfürdő hozta, amikor már éreztem, hogy megszólítanak a fák, növények, a napsugár, a levegő mozgása. Nem akkor és ott értettem meg mit üzennek nekem, de éreztem, ahogy „megérintenek” nem csak fizikailag, hanem lelkileg is. Ezek után nem is volt kérdés számomra, hogy ezt másoknak is meg szeretném mutatni.

A Természetútja Erdőjáró Közösség szervezésében, az ír Nádúr Integratív Erdőterápiás Köüzpont módszere szerinti magas színvonalú képzés elvégzése után, 2024 óta vezetek erdőfürdő sétákat azzal a küldetéssel, hogy minél több emberhez jusson el az erdőfürdő séta program, hogy megtapasztalhassák a természet jótékony hatásait. Nem csak a kikapcsolódás lehetőségét, hanem azt is, hogy az erdőfürdő testi-lelki felüdülést is jelenthet.

feltöltődés alatt…

 (officetogo.hu)

Váradi Emese vagyok, de a legtöbben Mesinek hívnak. Az EcoSelfness csapatában én vagyok az az ember a háttérben, aki figyel a részletekre, és segít, hogy a dolgok gördülékenyen haladjanak.

Eredeti végzettségem szerint közgazdász vagyok 8 évnyi ügyintézői tapasztalattal, mégis a virtuális asszisztencia lett az az út, ahol igazán otthon érzem magam. Az emberközpontú, támogató szerepek mindig is közel álltak hozzám és ebben tudok igazán kiteljesedni.

Jó érzés látni, amikor az ügyfeleim a munkám által jobban tudnak működni. Átláthatóbbak lesznek a folyamatok, könnyebb követni őket, és kevesebb teher marad a csapaton.

Különösen szeretek a Természetútja Intézet csapatának tagja lenni, mert emberileg is közel áll hozzám, amit képviselnek, és a személyükben nagyon különleges embereket ismerhettem meg, akik egyenrangú partnerként, odafigyeléssel fordulnak felém és minden természetszerető ember felé.

Különösen fontos szerepet tölt be az életembe a mentális és fizikai egészség megléte és fenntartása. Ennek minden formáját kutatom és figyelem ebben a rohanó, zsúfolt és zajos világban. Én magam is szeretek a természethez kapcsolódni, és fontos számomra az emberek jólléte, ezért ez a projekt több szinten is személyes ügy számomra. Így kicsit azt érzem én is hozzájárulok ehhez azáltal, hogy ennek a csapatnak a részese lehetek.

feltöltődés alatt…