Erdőfürdő elvonulás

3 napos gyógyító elmerülés az erdő csendjében Dobogókőn, vezetett erdőfürdőkkel, mozgással, légzéssel és belső munkával

Legközelebbi időpontok:

Pajzsika csoport: 2025. augusztus 22-24. (péntektől-vasárnapig)

Szentjánosbogár csoport: 2025. december 19–21. (péntektől-vasárnapig)

Krókusz csoport: 2026. március 18-20. (szerdától-péntekig)

Jelentkezés

Erdőfürdő elvonulás

3 teljes nap mélységes-mély és csodálatos, örömmel és szeretettel teljes elmerülésélmény a természet csendjében, békéjében. Valódi újrakapcsolódás a természetvilághoz és önmagadhoz.

Ha szeretnél kicsit eltávolodni a rohanó városi hétköznapoktól, a feladatok hosszú sorától és a digitális tértől, megpihenhetsz végre ezen az elvonuláson. Örömre, nyugalomra és elmélyülési lehetőségre találhatsz.

Azon túl, hogy minden nap erdőfürdőzünk a Dobogókő környéki erdőkben, nyugtató-felszabadító mozgással, légzőgyakorlatokkal, az elme csendjét szolgáló gyakorlatokkal és önismereti munkával várunk.

Az egyes programokat tapasztalt erdőterápiás szakembereink (Sztankó Kata vagy Györffy Éva) vezetik, akik azon túl, hogy erdőfürdő-vezetést oktatnak, számos más területen (pl. coachingban, alternatív mozgásterápiában, meditációban, jógában, légzéstechnikákban, dramatikus módszerekben stb.) is járatosak, ezzel is biztosítva számodra a teljesen megújító, építő, mégis pihentető és örömteli élményt.

Tudnivalók az elvonulásról

Mi fog történni az elvonuláson?

1. nap
3 teljes napot töltünk majd együtt, tehát az első napon reggel fogunk megérkezni, és ezt követően rögtön a nyitókörben el is kezdődik majd az ismerkedés egymással, a helyszínnel.

A programot ezután a testünkhöz való újrakapcsolódással folytatjuk: mozgásos gyakorlatok következnek, amelyekben ismerkedünk a testünkön belüli érzékelési csatornáinkkal. Önmagunkkal együtt a helyszínhez, a helyi ökoszisztémához is keresünk majd kapcsolatot, majd ezután egy egyedülálló vezetett étkező meditációs technikán keresztül felébresztjük a külső érzékelésünket.

Az első nap az ebéd után erdőfürdőzéssel folytatódik, majd este egy kártyákkal történő természetalapú coaching esttel zárul.

2. nap

A reggeli után egy egésznapos közös EcoSelfness® erdőterápiás vándorlásra indulunk az erdőbe, amelyet egy hosszú élménymegosztó körbeszélgetéssel zárunk majd vacsora előtt. Este pedig táncolhatunk majd és festhetünk, a testünkkel alkothatunk, illatokat és teát kóstolunk…

3. nap

A délelőtti erdőfürdőzés után megebédelünk, majd arról tanulunk, beszélgetünk majd, hogy hogyan csempészhetjük be a hétköznapjainkba a természet gyógyító jelenlétét, és mit jelent a természetalapú jóllét. Zárókör után térünk haza.

Kiket várunk erre az elvonulásra?

Szívesen látunk, ha…

  • fontos számodra a jóllét, az egészség és természetvilág, szeretsz a természet közelében lenni, és
  • akkor is szívesen látunk, ha eddig még nem tudtad megszeretni a természetet.
  • Örülni fogunk neked, ha erdőfürdőztél már, vagy
  • ha csak érdekel az erdőfürdőzés, a természetkapcsolatod elmélyítésének lehetősége.
  • Akkor is szívesen látunk, ha érdekel az önismeret és az önfejlesztés, és talán már volt is alkalmad megszeretni az elvonuásokat, és szívesen kipróbálnál valami olyat, amit eddig még nem, és
  • akkor is, ha ez az első elvonulásod, vagy
  • ha eddig egyáltalán nem érdekeltek mostanáig az ilyen jellegű táborok, de ez valamiért – talán éppen azért, mert természetközeli, és természettudományosan is megalapozott módszereket használunk – megszólított, tetszik neked.
  • És végül: akkor is szívesen látunk, ha az erdőfürdő-vezető képzés érdekel, de még egy kicsit bizonytalan vagy, nem tudtál még elköteleződni. Ez az elvonulás az erdőfürdő-vezető képzés sajátélmény elvonulás moduljával azonos, így ha az elvonulás végére úgy döntesz, szeretnéd folytatni a tanulást, a részvételi díjadból 115.000,- Ft beszámítható a képzésbe. Egészen az elvonulás utáni néhány napig dönthetsz majd úgy, hogy a képzésbe is jelentkezel, és folytatod az utadat, a tanulást.

Tehát szívesen látunk Téged bárhonnan is érkezz, ha jószándékkal jössz, mert a természetkapcsolat mindenkié és mindenkinek tanulható.

Mit biztosítunk az elvonulás alatt?

Biztosítunk neked szállást 3 ágyas szobákban és dietetikus által összeállított és elkészített, könnyű és tápláló, szuper-egészséges növényi étrendet (ami ugye eleve tej- és tojásmentes, illetve igény esetén glutén- és kukoricamentes verziót tudunk még biztosítani).

Emellett a helyszínen adunk kávét, teát, szűrt vizet és… ööö… Ja, igen! Meg a programot is, szakértő vezetéssel. És az elvonulás végén mindenki megkapja a természetalapú jóllét kiskönyvet is e-book formában.

Egyedül az utazás nincs benne – azt magadnak kell megoldanod. De Dobogókőre szuper a tömegközlekedés, és szoktunk kiküldeni telekocsi táblázatot is, szóval végülis segítünk.

És még egy dolog: ha képzős vagy, feldolgozó munkafüzetet is kapsz majd az elvonulás idejére.

 

Dietetikus-szakács munkatársunk bemutatkozása

Béke a tányéron – Immár 3 éve a munkatársunk, résztvevőink megelégedésére

„Magyarvári Szilvia vagyok, dietetikus és táplálkozástudományi szakember.
A növényi táplálkozás és gasztronómia a szenvedélyem és már 2016 óta a hivatásom is.
Ennek részeként elvonulásokon, táborokban és képzéseken is vállalom az étkeztetés biztosítását.
Az étkezések rendkívül fontos részei egy ilyen jellegű rendezvényeknek. Képesek magasabb szintre emelni a résztvevők élményét, segítenek a jó közösség kialakulásában.
Ezért mindent megteszek, hogy a szolgáltatásom mindig az adott alkalomra szabottan tudja támogatni a szervezőket, az elvonulás célját és természetesen a résztvevők élményét.”

Elvonulás időpontok

Az időpontok kiválasztásán nagyon sokat gondolkoztunk. Rengeted érvet felsorakoztattunk pro és kontra, a szakmai érveken túl arra is figyelve, hogy vajon mi volna a résztvevők számára a leginkább kedvező (szabadság, szálláshelyek ára és elérhetősége, család stb.), és igyekeztünk igazán törődni veletek, de tényleg!
Végül azonban arra jutottunk, hogy nem tudunk olyan ideális időpontokat kiválasztani, amelyek mindenki számára megfelelőek és kompromisszummentesek. Ezért úgy döntöttünk, hogy a természetvilágban zajló folyamatokra figyelünk inkább. Ennek megfelelően minden elvonulás valamely napforduló vagy napéjegyenlőség időpontjához kapcsolódik, vagy a hold ciklusához.

Arra biztatunk téged, hogy az időpont kiválasztásakor és az azokra való felkészüléskor, az operatív szempontokat a hátrahagyva, igyekezz ünneplőbe öltöztetni a szívedet. Lehet ez egyfajta „odaszentelődés”, amelyben a képzési időpontokat egy-egy olyan elvonulásnak tekinted, amely alatt az önmagaddal, a benned és körülötted létező természetvilággal való kapcsolódás az életedben első helyre kerül. Legyen ez most egy olyan irány, ahol megengedheted, hogy a követelményvilág és az célracionalitás helyett a nyitott kíváncsiság öröme és a szív békessége vezessen az úton!

Konkrét időpontok, induló csoportok: 

  • Pajzsika csoport elvonulása: 2025. augusztus 22-24. (péntektől-vasárnapig)
  • Szentjánosbogár csoport elvonulása: 2025. december 19–21. (péntektől-vasárnapig)
  • Krókusz csoport elvonulása: 2026. március 18-20. (szerdától-péntekig)

Helyszín

Az elvonulás helyszíne a Tan Kapuja Buddhista Egyház Dobogókői Buddhista Elvonulási Központja (Pilisszentkereszt, Téry Ödön u. 20.), amely gyalogszerrel mindössze néhány percre található a Dobog-kői Kilátótól (a Pilis legmagasabb pontja).

A szálláshelyen szaunázási lehetőség is elérhető (zuhanyzós lehűléssel), külön díj ellenében. Ha ilyen igényed van, azt kérlek, hogy majd előre jelezd!

Az elhelyezés háromágyas szobákban történik majd, a szálláshelyen közös társalgó, egy meditációs terem és egy oktatóterem, valamint szauna is található. A kert közvetlen erdőkapcsolattal rendelkezik.

Jelentkezés

Jelentkezni az alábbi jelentkezési lap kitöltésével van lehetőség.

A jelentkezési lap kitöltési ideje kb. 5 perc.

A jelentkezés az előleg befizetését követően válik véglegessé, csak ekkortól foglaljuk le a helyedet. Az előleg az elvonulási díjának a 30%-a lesz, mindösszesen 45.000,- Ft.

A jelentkezési lap ide kattintva érhető el.

Fizetési feltételek

A hiánytalanul kitöltött jelentkezési lap beérkezését követően díjbekérőt állítunk ki esedékes részvételi díj előlegéről, amelyen fel lesz tüntetve az átutalási számlaszám is.

A beérkezett képzési díjak illetve díjrészletek megfizetését előlegszámlával vagy számlával igazoljuk majd vissza.

Lemondási feltételek

Lemondási határidő: lemondásra a 2. részlet megfizetésének határidejéig van lehetőség kötbérmentesen. Adminisztrációs költséget ebben az esetben is számolunk fel az Általános szerződési feltételekben foglaltak szerint, de azt leszámítva a befizetett előleg visszatérítésre kerül. Az adminisztrációs költség elvonulások esetén 15.000,- Ft

A 2. részlet megfizetését követően és/vagy az elvonulást megelőző 30. napon belül az előleg összegét képező 45.000,-Ft-ot már csak vis major esetén tudjuk visszatéríteni, függetlenül a választott fizetési módtól.

A 2. részlet fizetési határideje az elvonulás kezdetétől számított 30. nap. Az utolsó, 3. részlet megfizetésére az elvonulás legelső napján kerül sor a megérkezéskor.

A regisztráció lekésése lemondásnak minősül – ezzel tudjuk biztosítani, hogy a nyitókörön már mindenki teljesen jelen legyen, és ne történjen beavatkozás a csoportdinamikába.

Mennyibe kerül az elvonulás

A jelentkezés az elvonulási díj előlegének a befizetését követően válik véglegessé. Addig a jelentkezési lap beküldésének időpontjában eredetileg szabad helyek betölthetők.

Az elvonulás részvételi díja: 135.000,- Ft (alanyi adómentes, 0% Áfa).

A részvételi díj tartalmazza:

  • A 3 napos elvonulás alatt a szállást és az alapvető ellátást (napi háromszori étkezést, kávét, teát, szűrt vizet);
  • Az elvonulás szakértő vezetését
  • A gyakorlatok során használt szokásos eszközök és anyagok, valamint a helyszín költségeit;
  • Ajándék digitális Természetalapú jóllét kiskönyvet;

A részvételi díj NEM tartalmazza a résztvevők útiköltségét, arról nekik maguknak kell gondoskodniuk. Igény esetén telekocsitszervezést szoktunk indítani.