Erdőfürdő a nőtincsi Szent István-tónál

Csampa Violetta vezetésével

2026. június 20-án (szombat) 10:00-12:00 óráig

Óraszám: 120 perc | Típus: Személyes | Vezeti: Csampa Violetta erdőfürdő-vezető

Erdőfürdő a nőtincsi Szent István-tónál

Mit hoz a nyàr? Finom virág illatot, ringató szelet, az esőt és a csicsergő madarakat? Hívlak arra, hogy ezen a sétán megkeressük a természet apró szépségeit a nőtincsi tó ölelésében. A hétköznapi mókuskereket most megállíthatod, és csendes jelenléttel kapcsolódhatsz önmagadhoz és a természethez.

NEKED SZÓL EZ A SÉTA, HA…

🌞jól esne lazítani egyet a tóparton, lassítani, feltöltődni;
🌞a hétköznapi pörgésből szeretnél kiszakadni;
🌞csendre, nyugalomra vágysz, ahol nincsen elvárás, sem feladat, csak a jelenlétedre van szükség;
🌞egyszerűen csak szeretsz a természettel lenni;

Jelentkezés

Kérdések és válaszok a programról

Mi az erdőfürdő?

A napjainkban világszerte egyre nagyobb népszerűségnek örvendő erdőfürdő a japán shinrin-yoku (ejtsd: sinrin-joku) módszerből táplálkozó, egyszerre ősi, mégis új és egyedi egészségmegőrző technika. Az eredeti japán kifejezés szó szerint erdőfürdőzést jelent, amely elnevezés az erdei atmoszférában, az erdő terében az érzékeinkkel történő tudatos elmerülésélményre, feloldódásra utal.

Az erdőfürdőt vezető képzett szakembereink a séta során fókuszok és kapcsolódási lehetőségek felajánlásával, úgynevezett “meghívásokkal” támogatják a résztvevőket az önmagukkal, a bennünk és körülöttünk élő természetvilággal való újrakapcsolódás folyamatában. A természetben ilyen módon eltöltött idő, azaz az erdőfürdőzés, egyszerre nyugtató és hangulatjavító hatású, emellett erősíti az immunrendszert, és egy olyan könnyed, sokszor játékos, máskor mély és komoly feltöltődési lehetőséget jelent, amely az önismereti folyamatainkat is hatékonyan támogathatja.

Kell vinni fürdőruhát?

Ez egy sokak által feltett, vicces kérdés, ami alapvetően a megnevezés félreérthetőségéből fakad, ám az erdőfürdőzés során a szó szoros értelmében vett fürdésre viszonylag ritkán kerül sor, és az is csak opcionálisan. A megnevezés inkább elvont, olyasmi kicsit, mint a napfürdőzés, vagy az örömben, mások figyelmében való fürdőzés, vagy épp a hangfürdő. Csak épp erdővel…

Miben más ez, mint egy túra vagy meditáció?

Az erdőfürdőzés nem túra, és nem is meditáció. Az erdőfürdőséta során nem teszünk meg nagy távolságokat, a program célja nem az “ott”, sokkal inkább az “itt”. Mégsem nevezném meditációnak, noha maga a technika valóban hordoz mindfullness elemeket. A meditáció során ugyanis az erdő élővilágára, gyakran inkább afféle háttérként, segítő díszletként tekintünk. Az erdőfürdőzés során ezzel szemben nem “környezetnek” tekintjük az erdőt, a mezőt… a természetvilágot, ahol járunk, hanem élőlényeknek, azok összességének, amely él, lélegzik, érez és kapcsolatteremtésre képes.

Így az erdőfürdőzés végső soron egy élő kapcsolódás az élővilággal kívül-belül, a bennünk élő és az emberen túli természetvilággal.

Mire jó az erdőfürdő?

Az erdőfürdőzésnek, a természethez való újrakapcsolódásnak számos tudományosan is alátámasztottan jótékony egészségügyi hatása van, úgymint a stresszcsökkentő, immunerősítő és hangulatjavító hatás. Alapvetően ezeken a hatásokon keresztül valamennyi civilizációs megbetegedés (szív és érrendszeri megbetegedések, hormonális és emésztőrendszeri megbetegedések, degeneratív megbetegedések, szorongásos- és hangulatzavarok, szociális izoláció, kiégés és figyelemzavarok) megelőzésében és kiegészítő terápiás kezelésében támogathat bennünket.

Kinek ajánlott az erdőfürdő?

Az erdőfürdőzés alapvetően egy közérzetjavító, ún. wellness technika, így bárki végezheti. Bátran kipróbálhatod te is, ha az alábbi állítások bármelyike igaz rád!

Szeretnél javítani a kapcsolataidon, vagy úgy érzed, magányos vagy, esetleg konfliktusokkal terhelt az életed;
Úgy érzed, túlságosan stresszes az életed, egy kis nyugalomra vágysz;
Stressz eredetű szív és érrendszeri, hormonális, anyagcsere vagy emésztőrendszeri megbetegedésben szenvedsz;
Testi-lelki és szellemi jólléted érdekében szeretnél kiszakadni a rohanó, digitalizált városi környezetből;
Úgy érzed, örömtelenné vált a munkád, az életed, vagy egyenesen értelmetlennek találod azt;
Gyógyulást keresel a természetben, különösen immunrendszeri, hormonális, stressz vagy lelki eredetű betegségek esetén;
Fontos számodra a fejlődés, az önismeret;

Mi történik egy erdőfürdősétán?

Az shinrin-yoku – más néven erdőfürdő – során csendet tartunk, és az érzékeid felébresztését, a lelassulást és az ellazulást, a természetvilággal való kapcsolatteremtést segítő egyszerű, sokszor játékos, mégis tartalmas, mély élményeket hozó gyakorlatokat végzünk, amelyek után az élményeinket megosztjuk a csoporttal, egymással.

Az erdőfürdő teaszertartással és kötetlen beszélgetéssel zárul, amely segít az élmények feldolgozásában és a visszatérésban a hétköznapi életedbe.

Ki vezeti az erdőfürdőt?

Üdvözöllek! Csampa Violetta vagyok. Az egészségügyben kezdődött az életutam. Sok emberi élet, emberi sors részévé váltam. Szakápolói végzettségem megszerzése után egészségturisztikai szervező lettem. Fontosnak tartom a társadalom jóllétét, amit testi és lelki síkon is értelmezek.
A 2023-as év fordulópont volt az életemben, ugyanis erdőfürdő vezető lettem. Ekkor már pozitívabb, magabiztosabb életszemlélettel folytatódott az utam a természettel karöltve.

Hol lesz a séta és hogyan készüljek rá?

Az egyes séták meghirdetésekor nagyjából lehet látni, hogy melyik környéken fogunk mozogni, ám fontos tudni, hogy minden egyes séta helyszíne és útvonala más és más, ahogyan minden résztvevő is különbözik a többiektől, sőt, önmagától is, hiszen ahogy az idő telik, mi magunk is változunk. Nincs ez másként a természetben sem: ugyanaz a helyszínként szolgáló élettér egészen másként fest a különböző napszakokban, évszakokban, és ahogy az idő telik, megtörténhet, hogy megváltozik egészen.

Vannak azonban változatlan dolgok: a séta előtt 2-3 nappal például le szoktuk zárni a létszámot. Ekkorra többször bejárjuk a helyszínt, véglegesítjük az útvonalat és a programot, sőt, még az időjárásra is felkészülünk. Ez szokott lenni az a pont, amikor valamennyi résztvevőnek részletes tájékoztatót küldünk a találkozás helyéről és arról, hogy hogyan érdemes készülni a sétára, mit hozzanak magukkal a résztvevők, mennyit megyünk, milyen lesz az idő stb.

Mit vigyek magammal?

Ez függ az évszaktól, napszaktól és az erdőfürdő témájától, de van azért egy rövidke listánk is az alapokról, amit a séta előtti tájékoztató e-mailben szintén megtalálsz majd.

Ha szeretnéd előbb megkapni, nyugodtan írj nekünk, és szívesen átküldjük Neked!

Milyen élményeket szereztek azok, akik már jártak erdőfürdőn?

“Nyugodtabb vagyok, jobban tudok magamhoz és a természethez kapcsolódni.” (Ági)

”Nekem sors fordító és elme formáló volt az első csoportos Shinrin-yoku sétám Évivel, ott váltam tudatossá mindarra, ami utána az önkéntes zarándoklatom és azóta az önálló kiszakadásaim során segített a jelenbe kerülni.” (Attila)

„A vezető által megvilágított dolgok nagyobb hangsúlyt kaptak, így sokkal mélyebb volt a kapcsolódás a mindennel” (Misi)

“Ez nem kirándulás, hanem valódi fürdőzés az erdő nyugalmában” (Luca)

„”A különbség a nyugalom. Ma már szerda van és még azóta is tart az érzés” (Adrienn)

„Csodálatos 2,5 óra kapcsolódás volt, amit mindenképp ki kell próbálni, mert érdekes, újszerű érzéseim, tapasztalásaim voltak, csupán mert máshová helyeződött a figyelem a vezető által. És ezzel a szemmel sosem jutott még eszembe „nézni”, de a helyes szó inkább érezni az erdőt. És ezt köszönöm!” (Ildi)