Elengedés az avarban

Ez egy sokak által feltett, vicces kérdés, ami alapvetően a megnevezés félreérthetőségéből fakad, ám az erdőfürdőzés során a szó szoros értelmében vett fürdésre viszonylag ritkán kerül sor, és az is csak opcionálisan. A megnevezés inkább elvont, olyasmi kicsit, mint a napfürdőzés, vagy az örömben, mások figyelmében való fürdőzés, vagy épp a hangfürdő. Csak épp erdővel…

Az erdőfürdőzés nem túra, és nem is meditáció.  Az erdőfürdőséta során nem teszünk meg nagy távolságokat, a program célja nem az “ott”, sokkal inkább az “itt”. Mégsem nevezném meditációnak, noha maga a technika valóban hordoz mindfullness elemeket. A meditáció során ugyanis az erdő élővilágára, gyakran inkább afféle háttérként, segítő díszletként tekintünk. Az erdőfürdőzés során ezzel szemben nem “környezetnek” tekintjük az erdőt, a mezőt… a természetvilágot, ahol járunk, hanem élőlényeknek, azok összességének, amely él, lélegzik, érez és kapcsolatteremtésre képes.

Így az erdőfürdőzés végső soron egy élő kapcsolódás az élővilággal kívül-belül, a bennünk élő és az emberen túli természetvilággal.

Az erdőfürdőzésnek, a természethez való újrakapcsolódásnak számos tudományosan is alátámasztottan jótékony egészségügyi hatása van, úgymint a stresszcsökkentő, immunerősítő és hangulatjavító hatás. Alapvetően ezeken a hatásokon keresztül valamennyi civilizációs megbetegedés (szív és érrendszeri megbetegedések, hormonális és emésztőrendszeri megbetegedések, degeneratív megbetegedések, szorongásos- és hangulatzavarok, szociális izoláció, kiégés és figyelemzavarok) megelőzésében és kiegészítő terápiás kezelésében támogathat bennünket.

Az erdőfürdőzés alapvetően egy közérzetjavító, ún. wellness technika, így bárki végezheti. Bátran kipróbálhatod te is, ha az alábbi állítások bármelyike igaz rád!

• Szeretnél javítani a kapcsolataidon, vagy úgy érzed, magányos vagy, esetleg konfliktusokkal terhelt az életed;
• Úgy érzed, túlságosan stresszes az életed, egy kis nyugalomra vágysz;
• Stressz eredetű szív és érrendszeri, hormonális, anyagcsere vagy emésztőrendszeri megbetegedésben szenvedsz;
• Testi-lelki és szellemi jólléted érdekében szeretnél kiszakadni a rohanó, digitalizált városi környezetből;
• Úgy érzed, örömtelenné vált a munkád, az életed, vagy egyenesen értelmetlennek találod azt;
• Gyógyulást keresel a természetben, különösen immunrendszeri, hormonális, stressz vagy lelki eredetű betegségek esetén;
• Fontos számodra a fejlődés, az önismeret;

Az shinrin-yoku – más néven erdőfürdő – során csendet tartunk, és az érzékeid felébresztését, a lelassulást és az ellazulást, a természetvilággal való kapcsolatteremtést segítő egyszerű, sokszor játékos, mégis tartalmas, mély élményeket hozó gyakorlatokat végzünk, amelyek után az élményeinket megosztjuk a csoporttal, egymással.

Az erdőfürdő teaszertartással és kötetlen beszélgetéssel zárul, amely segít az élmények feldolgozásában és a visszatérésban a hétköznapi életedbe.

Sziasztok! Szalai Marika vagyok. A Velencei-hegység közelében élek, erdőfürdőimet is többnyire ezen a környéken tartom.
Sok időt töltök természetjárással és minden alkalommal elvarázsol a szépsége, elmerülök az erdő természetes harmóniájában, elfelejtődnek a napi gondolataim, csak élvezem a pillanatot. A szívem megtelik nyugalommal és békével, együtt rezdülök a természettel. Ebben sokat segítenek az erdőfürdős meghívások, melyekkel könnyebb azonosulni az engem körülvevő élővilággal.

Az egyes séták meghirdetésekor nagyjából lehet látni, hogy melyik környéken fogunk mozogni, ám fontos tudni, hogy minden egyes séta helyszíne és útvonala más és más, ahogyan minden résztvevő is különbözik a többiektől, sőt, önmagától is, hiszen ahogy az idő telik, mi magunk is változunk. Nincs ez másként a természetben sem: ugyanaz a helyszínként szolgáló élettér egészen másként fest a különböző napszakokban, évszakokban, és ahogy az idő telik, megtörténhet, hogy megváltozik egészen.

Vannak azonban változatlan dolgok: a séta előtt 2-3 nappal például le szoktuk zárni a létszámot. Ekkorra többször bejárjuk a helyszínt, véglegesítjük az útvonalat és a programot, sőt, még az időjárásra is felkészülünk. Ez szokott lenni az a pont, amikor valamennyi résztvevőnek részletes tájékoztatót küldünk a találkozás helyéről és arról, hogy hogyan érdemes készülni a sétára, mit hozzanak magukkal a résztvevők, mennyit megyünk, milyen lesz az idő stb.

Ez függ az évszaktól, napszaktól és az erdőfürdő témájától, de van azért egy rövidke listánk is az alapokról, amit a séta előtti tájékoztató e-mailben szintén megtalálsz majd.

Ha szeretnéd előbb megkapni, nyugodtan írj nekünk, és szívesen átküldjük Neked!

“Nyugodtabb vagyok, jobban tudok magamhoz és a természethez kapcsolódni.” (Ági)

”Nekem sors fordító és elme formáló volt az első csoportos Shinrin-yoku sétám Évivel, ott váltam tudatossá mindarra, ami utána az önkéntes zarándoklatom és azóta az önálló kiszakadásaim során segített a jelenbe kerülni.” (Attila)

„A vezető által megvilágított dolgok nagyobb hangsúlyt kaptak, így sokkal mélyebb volt a kapcsolódás a mindennel” (Misi)

“Ez nem kirándulás, hanem valódi fürdőzés az erdő nyugalmában” (Luca)

„”A különbség a nyugalom. Ma már szerda van és még azóta is tart az érzés” (Adrienn)

„Csodálatos 2,5 óra kapcsolódás volt, amit mindenképp ki kell próbálni, mert érdekes, újszerű érzéseim, tapasztalásaim voltak, csupán mert máshová helyeződött a figyelem a vezető által. És ezzel a szemmel sosem jutott még eszembe „nézni”, de a helyes szó inkább érezni az erdőt. És ezt köszönöm!” (Ildi)

A vezetett 2,5 órás erdőfürdőséták részvételi díja 9.000,- Ft.

Ha párban jelentkeztek a programra, fejenként 1.000,- Ft kedvezményt adunk, így a séta részvételi díja együttesen 16.000,- Ft.

Egyes esetekben, amikor egy félnapos, workshop jellegű programként hirdetjük meg a sétát, a részvételi díj magasabb lehet (pl. az Évrendező erdőfürdő esetében).