Leírás
Arra hívunk most, hogy vegyél részt 21 napon át minden egyes nap egy félórás mini-erdőfürdőn: csendesülés gyakorlaton, vagy az 1-1 meghívással kiegészített éber érzék meditáción egy, a rendszeres gyakorlást támogató közösségben!
Ha már régóta szeretnél több figyelmet szentelni a testi-lelki egészségednek, ezeken a rövid természetkapcsolati vezetett relaxációs gyakorlási alkalmakon áthangolhatod a testedet-lelkedet-életritmusodat a természet nyugalmára.
Amikor tudsz, csatlakozhatsz élőben, vagy vissza is nézheted a találkozásról készült felvételt, ha a programod bármelyik nap másképp alakul. A lényeg, hogy tarts velünk, együtt a csoporttal valamilyen formában minden egyes nap!
A programot a Természetútja Erdőfürdő és Erdőterápia Intézet hiteles, képzett erdőfürdő-vezető szakemberei tartják: Györffy Éva , Juhos Éva, Geszner-Papp Nóra és Szalai Mária.
Kinek szól ez a lehetőség?
Ez a program Neked szól, ha
- a stressz időről-időre eluralja az életedet, és szeretnéd támogatni, áthangolni a szervezetedet a nyugalomra;
- idén a téli depresszió helyet derűt szeretnél tapasztalni;
- az influenzaszezon előtt már most megerősítenéd az immunrendszeredet.
Igazán sokat adhat neked ez a program, ha
- értékes számodra a szépség és a nyugalom, amit a természet adhat;
- érdekel az önismeret, az önfejlesztés, ezért szívesen belevágnál egy efféle, hétköznapokhoz is igazodó mini-elvonulásba;
- keresed a helyed, szeretnél valamiféle mélyebb értelmet találni az életednek;
- szeretnél öko-tudatosabban élni;
- bármilyen más okból szeretnél közelebb kerülni a természetvilághoz, erősíteni a természetkapcsolatodat;
Mi az erdőfürdő?
Az erdőfürdőzés egy örömteli, mély, az érzékeket is bevonó tudatos elmerülésélmény a természetben, amely a kutatások szerint egyaránt jó hatással van testi és mentális egészségünkre.
Maga az erdőfürdőzés szó a japán shinrin-yoku kifejezés tükörfordítása – onnan indult el ugyanis az erdőfürdő-mozgalom a ‘80-as években. Azóta kerültek a tudományos érdeklődés fókuszába a természetkapcsolat hatásai, amelyet számos kutatás is alátámaszt.
Az erdőfürdő nem kirándulás vagy túrázás: nem teszünk meg nagy utat, hogy eljussunk valahonnan valahová, és nem “győzünk le” jelentős akadályokat. Az erdőfürdőzés célja sokkal inkább az “itt”, és nem az “ott”. Ennek ellenére mégsem meditáció az erdőfürdőzés, és bár sok esetben éber és tudatos jelenlétban zajlik, a legkevésbé sem mindfulness technika, ahol az ítéletmentes megfigyelésnek csupán valamiféle háttere az erdő.
Ehelyett az erdőfürdő egy oylan megállás, amely teret ad a valódi, örömteli hazaérkezésnek, újrakapcsolódásnak a bennünk és körülöttünk élő természetvilághoz.
Hogyan hat ránk az erdőfürdő?
Az erdőfürdőzés
💚 megnyugtat: csökkenti a stresszhormonok szintjét a szervezetben, a rágódást az elménkben és a vérnyomást;
💚 erősíti az immunrendszert: hatására tartósan emelkedhet az NK sejtek (termsézetes ölősejtek) száma a vérben;
💚 hangulatjavító, szorongáscsökkentő hatású;
💚 megváltoztathatja a kapcsolatainkat korrektív kapcsolati élményeken keresztül és csökkentheti a szociális izolációt;
💚 támogatja a “zöld” hozzáállást, az öko-tudatos viselkedésmódok és döntések stabilizálódását;
Hogyan zajlik majd a program?
- Az élő találkozásokat minden reggel 7:00-7:30 között tartja – úgy, hogy ne kelljen extrém korán kelned, de még be tudj érni a munkába.
- Online, a zoom felületén keresztül csatlakozhatsz majd a csoporthoz egy állandó linken, ahol a négy erdőfürdő-vezetőnk valamelyike erdőfürdő meghívásokkal és körbeszélgetéssel vár majd, élőben.
- Ha nem tudsz csatlakozni, az alkalom nem vész el! A jelentkezést követően hozzáadunk egy külön erre a célra létrehozott, titkos Facebook csoporthoz, ahol a 21 nap végéig visszanézheted az adott alkalomról készült felvételt, és hozzá is tudsz szólni a felvételhez – afféle élménymegosztásként.
Ha neked ez oké, tetszik, inspirál, akkor téged is jó szívvel várunk!
Gyere és tarts velünk te is a természet útján!
